Mediterranes Paleo-Hauptgericht: Blumenkohl-Püree
Schnelles, aromatisches Blumenkohl-Püree mit Pinienkernen und getrockneten Tomaten – perfekt für Paleo-Hauptgerichte.
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Ich schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in mundgerechte Würfel. Die Zwiebel wird fein gewürfelt, die Chilischote längs halbiert, entkernt und in feine Streifen geschnitten. Tomaten putze ich, dann ebenfalls würfeln.
Im Topf erhitze ich Rapsöl, brate die Zwiebeln zusammen mit Currypulver zwei Minuten an, bis sie duften. Dann kommen Chili, Tomaten und die Süßkartoffelwürfel dazu, kurz mit angebraten. Ich gieße Kokosmilch und Gemüsebrühe an, gebe die Linsen hinein und lasse alles 15 Minuten leicht köcheln, gelegentlich umrühren.
Warum? Damit die Gewürze ihr volles Aroma entfalten und die Linsen gleichmäßig gar werden, ohne zu zerfallen.
Ich schmecke den Eintopf mit Salz und einem Schuss Honig ab, rühre den frischen Spinat ein und serviere das Gericht sofort, solange es noch dampft.
Lösung: Dann koche ihn ohne Deckel ein paar Minuten länger, damit die Flüssigkeit reduziert und die Aromen konzentrierter werden.
Honig weglassen und durch Ahornsirup ersetzen; das Ergebnis bleibt süß, aber komplett pflanzlich.
Schnelles, aromatisches Blumenkohl-Püree mit Pinienkernen und getrockneten Tomaten – perfekt für Paleo-Hauptgerichte.
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